8 или 16 занятий аквааэробикой в течение трех месяцев в «Аква-клубе на Мира»

Аквааэробика — это вид физических упражнений, который практически не имеет противопоказаний, показывая при этом невероятные результаты. Эффективность упражнений обеспечивается благодаря сопротивлению воды, но при этом снижается нагрузка на позвоночник и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Поэтому такая гимнастика рекомендована пожилым людям, беременным женщинам, людям с избыточным весом, имеющим проблемы с позвоночником или восстанавливающимся после травмы.

Основное призвание аквааэробики — эффективное укрепление мышц всех групп, а особенно пресса и спины. Она также является полезной в сжигании лишнего жира и избавлении от целлюлита. Аквааэробика — наименее травмоопасный вид фитнеса из всех известных. Во время занятий вода омывает тело, создавая легкий массажный эффект, который усиливается вместе с ускорением темпа упражнений. Во время занятий часто используется специальное оборудование, направленное на нагрузку мышц и улучшение координации: гантели, перчатки, гибкие палки и специальные поддерживающие на воде пояса. Занятия помогут избавиться от стресса и зарядиться позитивной энергией.