Занятия йогой представляют собой спокойное и сосредоточенное
выполнение асан (специальных упражнений). Особое внимание уделяется правильному
дыханию, которое помогает сосредоточиться на внутреннем состоянии. Вначале вам
может показаться, что асаны просты, и вы не сильно напрягаете себя. Однако вскоре вы
почувствуете, как каждая ваша мышца участвует в работе. Практика построена таким
образом, что в результате регулярных тренировок вы сможете выполнять все более
сложные упражнения, балансы и стойки. И вскоре освоите такие асаны, которые казались
недостижимыми.
После каждого занятия проводится практика расслабления, позволяющая отдохнуть
после тренировки, ощутить внутреннюю гармонию и невероятную легкость. Йога поможет
жить в ладу с самим собой и с миром!